Ainda que a cirurgia bariátrica represente um marco decisivo na jornada contra a obesidade, ela não é mágica nem instantânea. Afinal, o sucesso duradouro desse procedimento depende, sobretudo, da adoção de hábitos saudáveis antes mesmo de entrar no centro cirúrgico. Por isso, entender quais comportamentos devem ser transformados é essencial para garantir uma recuperação mais segura, minimizar riscos e alcançar resultados reais a longo prazo.
Logo nos primeiros dias da preparação para a cirurgia bariátrica, você se depara com a importância de mudanças estruturais na alimentação, no estilo de vida e no emocional. Pois bem, é sobre isso que falaremos neste artigo: os hábitos que você precisa mudar antes da cirurgia bariátrica para que sua transformação seja completa e sustentável.
Reeducação alimentar: o primeiro e mais decisivo passo
Antes de tudo, é fundamental reconhecer que a alimentação desbalanceada é uma das principais causas da obesidade — o que torna a reeducação alimentar uma prioridade absoluta no pré-operatório.
Por isso, iniciar esse processo antes da cirurgia bariátrica não só facilita a adaptação posterior, como também contribui para a redução do volume do fígado, o que torna o procedimento mais seguro. Ademais, desenvolver consciência alimentar prepara o paciente para um estilo de vida mais saudável e autônomo.
Mudanças práticas que você pode começar agora:
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Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados;
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Aumentar a ingestão de vegetais, frutas e fibras;
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Evitar bebidas açucaradas e refrigerantes;
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Fracionar as refeições (de 3 grandes para 5 ou 6 menores);
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Mastigar devagar e comer com atenção plena.
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Redução do consumo de álcool: menos risco, mais saúde
Ainda que muitas pessoas negligenciem, o álcool representa um fator de risco importante para quem se prepara para uma cirurgia bariátrica. Isso porque ele interfere diretamente na metabolização dos nutrientes, afeta o fígado e pode comprometer a cicatrização e os resultados do procedimento.
Além disso, o consumo regular de bebidas alcoólicas está associado ao aumento da compulsão alimentar e ao maior risco de desenvolver o “transfer addiction”, no qual o paciente substitui a compulsão alimentar por outros vícios após a cirurgia.
Segundo informações do Dr. Drauzio Varella, é essencial interromper o consumo de álcool semanas antes do procedimento.
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Controle emocional: mente preparada, corpo mais forte
Embora muitos foquem apenas nos aspectos físicos da cirurgia bariátrica, o equilíbrio emocional é igualmente indispensável. Isso porque o processo de emagrecimento envolve mudanças intensas na rotina, na identidade e no relacionamento com a comida — o que pode gerar ansiedade, frustração e até recaídas.
Por conseguinte, iniciar o acompanhamento psicológico no pré-operatório ajuda o paciente a desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis e a compreender sua relação com o alimento, prevenindo distúrbios como a compulsão alimentar ou depressão pós-cirurgia.
Além disso, ao tratar a obesidade como uma condição multifatorial, torna-se mais claro que saúde mental e bem-estar andam de mãos dadas. Apesar do custo material, abordado neste artigo, o valor sentimental e psicológico também são extremamente importantes para o melhor prognóstico.
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Preparação física: movimento é parte da transformação
Ainda que o foco inicial esteja na cirurgia, a prática regular de atividade física deve começar o quanto antes, já que o sedentarismo não apenas dificulta o emagrecimento, como também aumenta os riscos durante e após o procedimento cirúrgico, conforme apontam pesquisas.
Além disso, o fortalecimento muscular e a melhora do condicionamento cardiorrespiratório favorecem a recuperação pós-operatória, reduzem dores e aumentam a disposição para manter os novos hábitos.
Dicas para começar de forma segura:
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Faça caminhadas diárias de 30 minutos;
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Evite atividades de alto impacto;
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Priorize exercícios funcionais ou leves com orientação profissional;
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Mantenha um ritmo constante, mesmo com baixa intensidade.
Por fim, não se esqueça de que o emagrecimento sustentado envolve mais do que a perda de peso inicial: é uma jornada!
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Quais cuidados são necessários antes da cirurgia bariátrica?
De acordo com o portal do Dr. Drauzio Varella, os principais cuidados exigidos antes da cirurgia bariátrica envolvem: reeducação alimentar, interrupção do tabagismo e álcool, exames laboratoriais, acompanhamento psicológico e atividade física regular.
Além disso, a adesão a esse protocolo multidisciplinar aumenta significativamente a segurança cirúrgica e o sucesso a longo prazo. Por isso, não basta querer operar: é preciso preparar o corpo e a mente para uma nova vida.
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Portanto, mudar hábitos antes da cirurgia bariátrica é o verdadeiro começo da sua transformação
Logo se percebe que a cirurgia bariátrica não começa na sala de operação, mas muito antes — no prato, na mente e nos passos diários. Assim, mudar os hábitos antes da cirurgia bariátrica é a base de uma vida nova, mais saudável, autônoma e feliz.
Dessa forma, ao adotar atitudes como a reeducação alimentar, a redução de álcool, o controle emocional e o início de uma rotina de exercícios, você constrói não apenas um corpo diferente, mas um novo estilo de vida.
A cirurgia é apenas parte da transformação! Comece sua jornada com hábitos saudáveis. Agende uma consulta e receba orientação personalizada para essa fase.
